減肥已經(jīng)不單單只是女人關(guān)心的話題，同樣肥胖也出現(xiàn)在男人身上，肥胖帶來(lái)的危害重重，男人也要加入到減肥的行列中去了!男士減肥就應(yīng)該選擇一些力量訓(xùn)練較大的消耗身體的熱量!在水中運(yùn)動(dòng)會(huì)有超好的減肥效果!推薦三個(gè)男士減肥動(dòng)作：男士水中減肥動(dòng)作瘦身更上一層樓

　　一、水中擴(kuò)胸練習(xí)

　　站在水中，雙腳自然的分開(kāi)，然后慢慢的下蹲，至到水面沒(méi)過(guò)肩膀，然后手臂抬至胸前，手肘彎曲，手掌相對(duì)，呼吸用力的抵推，感覺(jué)胸部的膨脹感，連續(xù)做三次。然后休息一分鐘，雙手握拳，抬起兩臂不斷的上舉，堅(jiān)持二十次，這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們豐滿和堅(jiān)挺胸部，同時(shí)也能消除手臂贅肉。

　　二、彎膝運(yùn)動(dòng)

　　在水中站直，雙腳并攏，背部挺直，然后雙臂向前伸展，扶住邊緣固定身體，然后向后彎曲左腿，盡量用腳底去觸碰到臀部，并且堅(jiān)持幾秒鐘放下來(lái)，換成另一側(cè)繼續(xù)練習(xí)。每條腿重復(fù)二十次。這個(gè)動(dòng)作能夠很好的消除大腿的贅肉。真空鍍膜機(jī)機(jī)械泵原理>p[往復(fù)泵型號(hào)]