備孕的女性們必須要補(bǔ)充各種營養(yǎng)和微量元素，為懷上健康的、可愛的寶寶做準(zhǔn)備。而健康的寶寶又和媽媽體內(nèi)的孕酮的激素水平有關(guān)系。孕酮偏低，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎兒死亡。那么，平時(shí)吃的補(bǔ)充維生素的維生素e對孕酮水平的提高有沒有幫助呢？

備孕吃維生素e可以提高孕酮嗎

吃維生素e不能提高孕酮。維生素E，又叫生育酚，從它的名字中就可以看出，它與生育是有關(guān)的。維生素E屬于脂溶性維生素，能促進(jìn)性激素分泌，可以提高女性雌性激素濃度，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

如何提高孕酮水平

1、多吃及用圣潔莓烹飪，以刺激腦下垂體。圣潔莓可以刺激腦下垂體，促使它分泌激素，指示卵巢產(chǎn)生更多孕酮。它不但能自然提高孕酮水平，還可以幫助受孕。

2、增加維生素B6攝入量，以保持正常的激素水平。維生素B6幫助身體維持正常的孕酮水平。沒有這個(gè)重要的維生素，孕酮分泌量會大幅減少。此外，維生素B6幫助肝臟適當(dāng)?shù)胤纸獯萍に?，以免雌激素過多，造成激素失調(diào)。富含維生素B6的食物包括土豆、豆類、菠菜、香蕉、海鮮、家禽肉、紅肉、全谷類和胡桃。

3、取充足的維生素C，增加孕酮分泌量。維生素C也很重要。每天攝取750毫克維生素C，長達(dá)6個(gè)月，可以提高體內(nèi)的孕酮水平。一項(xiàng)發(fā)表在《生育與不孕》期刊上的研究表示，適量補(bǔ)充維生素C，可以改善激素水平，提高生育力。此外，維生素C也可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助抵御感染。健康的身體有助于維持正常的激素水平。

4、吃富含鋅的食物，或服用鋅補(bǔ)充劑。鋅對保持正常的孕酮水平很重要。它指示腦下垂體分泌促卵泡激素，促進(jìn)排卵和孕酮分泌。富含鋅的食物有小牛肝、貝類、黑巧克力、精瘦紅肉、小麥胚芽、西瓜、鷹嘴豆、南瓜和南瓜籽。

孕酮對備孕的女性很重要，但備孕的女性們不必時(shí)時(shí)刻刻盯住孕酮水平，一有下降就去提高它。因?yàn)?，孕酮水平每天都在波?dòng)，如果長期偏低才需要警惕和提高。備孕的女性們只需要平時(shí)注意飲食，改掉戒掉原有的生活習(xí)慣如抽煙、酗酒等，以及控制和減少生活或者工作壓力，就能讓孕酮數(shù)值保持在正常的水平。

備孕要不要查孕酮

現(xiàn)在生活中，很多人優(yōu)生優(yōu)育的意識都得到了提高，在結(jié)婚前，備孕前以及懷孕后自然免不了要進(jìn)行各種檢查。而不同階段，女性所需要完成的檢查項(xiàng)目也都不同，只有這樣才能保證胎兒順利健康生下來。那么，備孕要不要查孕酮？

正常情況下來說，女性在備孕期間，也是可以去檢查體內(nèi)孕酮含量的，這樣如果發(fā)現(xiàn)孕酮過低的話，也可以提前進(jìn)行補(bǔ)充。不過也不是說備孕期間一定要檢查孕酮，很多女性在懷孕后才會去檢查體內(nèi)孕酮，而備孕期間最主要的就是進(jìn)行優(yōu)生檢查，檢查身體有無遺傳性疾病，或是不利于胚胎發(fā)育的因素。

備孕檢查對想要懷孕的夫婦來說，也是至關(guān)重要的一項(xiàng)檢查。因此，在夫妻開始籌備懷孕計(jì)劃后，就需要在孕前的三個(gè)月的時(shí)候，開始去醫(yī)院進(jìn)行檢查。而備孕前的多項(xiàng)檢查，是需要夫妻雙方一起配合完成的。

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