現(xiàn)在大部分人的條件越來越好，對(duì)于生活水平的要求也都是非常高的，并且對(duì)于生育方面也講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，很多夫妻在剛結(jié)婚之后就進(jìn)入到了備孕階段，實(shí)際上，如果備孕期間進(jìn)行合理的身體調(diào)理，對(duì)于其成功懷上也是非常有幫助的。那么備孕期間如何調(diào)理身體能夠提高出懷孕的幾率?。恐饕峭ㄟ^以下這8點(diǎn)來進(jìn)行調(diào)理，早知道就能更早受益。

1、補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)于備孕的夫妻來說非常重要，雙方都需要服用。提前補(bǔ)充葉酸、維生素等微量元素，可以為備孕中男性精子和女性卵子的生長(zhǎng)提供能量物質(zhì)，有助于提高備孕的成功率，有利于胎兒后續(xù)葉酸的發(fā)育。

2、保持良好的生活習(xí)慣

夫妻雙方在備孕時(shí)都要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在備孕期間保證充足的睡眠，明天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)自身免疫力，又能有效提高備孕的成功率。

3、均衡飲食

備孕情侶需要合理搭配飲食，盡量保證飲食中營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝入，可以調(diào)節(jié)備孕情侶的身體，提高備孕的成功率。但也要注意，最好不要喝咖啡、茶、碳酸飲料等刺激身體的飲料。

4、避免有害物質(zhì)

備孕夫妻最好避免接觸輻射、電離輻射和有毒有害物質(zhì)，如煙酒、吸毒等，這些都會(huì)對(duì)精子和卵子產(chǎn)生一定的影響。備孕的結(jié)果和胎兒的健康還是比較大的。即使患病，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用備孕期間適合使用的藥物。

5、放松

備孕時(shí)，如果心情不好、過度緊張、抑郁焦慮、工作壓力大，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也容易引起女性子宮收縮、宮頸分泌異常，不利于精子通過備孕。所以備孕期間要保持身心愉悅，適當(dāng)調(diào)整心態(tài)。

6、保持清潔衛(wèi)生

備孕期間，女性一定要注意保持外陰清潔，夫妻雙方都要注意。日常生活中最好不要穿緊身褲。

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