晚上喝葡萄酒能減肥嗎？

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　　葡萄的糖分雖然不低，但是葡萄中含有能夠減肥的物質(zhì)。用葡萄制作而成的葡萄酒同樣具有減肥神效。來(lái)自俄勒岡州立大學(xué)的研究人員通過(guò)研究表示，適量攝入紅葡萄汁或紅葡萄酒或可有效燃燒機(jī)體脂肪，從而改善過(guò)重個(gè)體的健康狀況。

　　晚上喝葡萄酒的好處

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　　晚上喝葡萄酒除了能夠減肥之外，還具有其他的好處。葡萄酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質(zhì)。而多酚是一種效果很不錯(cuò)的抗氧化劑，對(duì)人體具有多種保健作用。另外，對(duì)于一些經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，葡萄酒就是一劑非常有效的“安眠藥”。因?yàn)榧t葡萄酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。

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　　晚上喝葡萄酒的注意事項(xiàng)

　　1.不宜喝太多。睡前紅酒不宜喝過(guò)多，以不超過(guò)25g最好，而且紅酒的度數(shù)應(yīng)該在10度左右。

　　2.不要配太多下酒菜。喝酒時(shí)候人們都喜歡吃點(diǎn)下酒菜，但是睡前喝葡萄酒還是少吃為宜。本來(lái)夜間人的運(yùn)動(dòng)量減少，消耗熱量減少，如果吃太多下酒菜就會(huì)增添熱量負(fù)擔(dān)，使人肥胖。

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　　3.睡前一小時(shí)左右喝，喝葡萄酒時(shí)候慢慢喝，小口小口品嘗。