要健身，吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量豐富的又健康的食材，那么雞胸肉就成為首選啦！之前有做過香煎雞胸肉、涼拌雞胸肉，今天就做一個(gè)蔬菜雞胸肉餅。以下是兩人兩頓的份量。
用料
| 雞胸肉 | 2.5塊 |
| 西蘭花 | 1朵 |
| 胡蘿卜 | 1根 |
| 調(diào)味料 | |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 西班牙辣椒粉（沒有可不用） | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 淀粉 | 2勺 |
減肥、健身人士吃了狂點(diǎn)贊的蔬菜雞胸肉餅的做法
西蘭花洗凈切塊，水沸騰后下鍋煮2分鐘
胡蘿卜煮沸，2分鐘（請(qǐng)忽略我剛煮過西蘭花的鍋(?ì _ í?)）
雞胸肉切塊，食材準(zhǔn)備好啦。西蘭花的量其實(shí)有點(diǎn)多，建議半顆就夠了。ps：我的是小西蘭花，大概巴掌大小
西蘭花切碎或者打碎，我是個(gè)懶人，我選擇了絞肉機(jī)哈哈哈
同理，紅蘿卜也打碎，備用
雞胸肉攪碎，備用
沒加調(diào)味料之前，給辣椒整了一個(gè)，等會(huì)蒸給她吃
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