女人到一定的年齡就會想要擁有別樣的生活，而孩子就是我們生活中不可缺少的一部分，但是想要生一個健康又聰明的寶寶，就需要我們健康的備孕，很多朋友的生活習(xí)慣對于備孕是非常不利的，小編在此總結(jié)為以下6點(diǎn)。

1、長期素食

近年來，吃素的飲食風(fēng)尚漸為流行。尤其是體形豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望借此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，食素的確對減肥有幫助。不過，最近醫(yī)學(xué)界對素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成影響，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不育。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的結(jié)論最引人注意。該學(xué)院的卡兒寶克教授將參加試驗(yàn)的健康少女分成兩組，其中一組除了進(jìn)食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則進(jìn)食正常食物。

在為期6周的減肥計劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，在吃素食的女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

2、偏食挑食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內(nèi)臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養(yǎng)單一。

3、無節(jié)制的進(jìn)食

一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，孕期體重增加高達(dá)40多千克，造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大，有的孕婦肥胖，
胎兒卻很小。

4、食品過精、過細(xì)

孕前和孕產(chǎn)期女性是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對象，一般都吃精白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。

5、常喝含咖啡因的飲料

把力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康。香港達(dá)雅高驗(yàn)血電話>

6、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現(xiàn)消化功能障礙。

備孕期的壞習(xí)慣會影響胎寶寶健康嗎？這些備孕知識你知道

備孕期的壞習(xí)慣會影響胎寶寶健康嗎？每個父母都想要一個健康聰明的寶寶，那么，又有哪些方式，可以讓我們的寶寶既聰明又健康呢？這時準(zhǔn)爸爸媽媽們就需要一些基本的備孕技能的加持。

1、測孕準(zhǔn)備

在備孕前，準(zhǔn)備一些基本的備孕物品是必不可少的，例如早孕試紙、體溫測試儀、排卵試紙等，這些物品可以幫助準(zhǔn)媽媽對自己的身體狀況有一定的了解，為備孕奠定一個好的基礎(chǔ)。

2、做一些營養(yǎng)的補(bǔ)充

健康均衡的飲食，對一個備孕媽媽來說是極為重要，但在此基礎(chǔ)上，補(bǔ)充一些特定元素，如維生素、礦物質(zhì)等，對新生兒的健康也有很大幫助。

3、做一些健康訓(xùn)練

有一部分女性，在備孕前，都存在過胖或過廋的現(xiàn)象，這對備孕和胎兒的發(fā)育都不利，所以在備孕前，做些合理的、健康的運(yùn)動鍛煉，諸如跑步、瑜伽、散步等，對準(zhǔn)媽媽的備孕和新生兒的健康都有很大好處。

沒有想到到我和老公的時候，醫(yī)生也告知我們最好用堿性飲食調(diào)理，因?yàn)閮蓚€人的體質(zhì)都偏酸，尿檢PH值低于了7，回到家中之后，我針對高堿食物進(jìn)行了查詢，并且每天買菜都是大量的堿性食物，醫(yī)生說在備孕期間必須要多多攝入蛋白質(zhì)、鈣元素、鋅元素以及鐵元素等等，所以我每天都會為自己的飲食進(jìn)行合理的安排。

此外，我提醒各位備孕的姐妹們，在備孕期間盡可能不要加班、熬夜，在家中常備排卵試紙，并且必須要保持一個規(guī)律的生活狀態(tài)，更加不可以操勞過度，再結(jié)合堿性飲食生活以及營養(yǎng)的補(bǔ)充，肯定可以成功！

要知道我平時工作壓力比較大，所以老公也會陪著我進(jìn)行適量的運(yùn)動，除此之外，老公還自己上網(wǎng)搜索了關(guān)于堿性成分較高的食物以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素較高的食物，只要是他回家早，也會換著花樣來為我做飯調(diào)理，感覺2個月的堿性飲食調(diào)節(jié)下來，整體體質(zhì)好了很多。

就這樣調(diào)理了3個多月之后，我終于懷孕了，在確定了自己懷孕之立馬就打電話告知了老公還有婆婆和媽媽，一家人都十分開心，并且婆婆還專門從老家過來照顧了我?guī)讉€月的飲食和起居。

現(xiàn)在寶寶已經(jīng)健健康康來到這個世界上，是個帶把的男寶，并且順暢過程當(dāng)中很順利，進(jìn)產(chǎn)房1個半小時的時間就出來了，所以在此提醒各位備孕階段的女性朋友，現(xiàn)階段醫(yī)生提倡的堿性飲食科學(xué)備孕是有一定道理的，但是切記堿性飲食調(diào)理就是“全素食”，女性朋友以及男性通報都需要多多攝入一些其他營養(yǎng)元素，并且進(jìn)行適量的運(yùn)動，保持一個良好的生活習(xí)慣，才能讓自己孕育一個更加健康的寶寶，并且提升受孕概率！

p

[香港港仁醫(yī)院驗(yàn)血]