1. 不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、節(jié)酒；煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有?？傆薪忝帽г拐f老公總說戒不掉煙，那負責的講不建議你要孩子，以為這種生孩子的大事上你老公還能這么任性，說明他還是個寶寶。

2. 少喝可樂、咖啡，茶。香港驗血 北京論壇網(wǎng)>

3. 提前做孕前檢查，男女都要做，二胎更要做。

4. 可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙。孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齦、牙質都容易出現(xiàn)問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理。

5. 最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，除非特殊情況，醫(yī)生要求補充的葉酸。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。

6. 新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營養(yǎng)，提前食用可幫助產生優(yōu)質卵泡。

7. 加強鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病。

8. 不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的。

9. 要達成共識，別嘔氣爭吵。

10、心情好，才能愉快的啪啪啪。

一些備孕小常識：

排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時，精子能成活12小時。如果平時例假規(guī)律，理論排卵期也應該很規(guī)律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現(xiàn)象。

一般排卵前會有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生，透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創(chuàng)造潤滑、適宜精子游動的環(huán)境。

可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙”等各種方式協(xié)助監(jiān)測排卵期。要保證種子質量，所以懷孕前別ML次數(shù)太多，提高命中率。

根據(jù)決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點，理論上在最接近排卵時ML，生男孩的大。x染色體反之。

能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些堿性食物，創(chuàng)造身體堿性環(huán)境，能增加生男孩的機會。甚至還有《清宮表》等等。男孩、女孩我們都喜歡。這是結晶、是禮物，沒有理由遺憾、不疼愛。男寶女寶都是寶，自己生的自己愛。

男女雙方備孕需要做哪些檢查？

出現(xiàn)不孕不育的情況時，最好是到專業(yè)的醫(yī)院進行相關的檢查，了解原因，并實施治療，有效的遏制疾患的發(fā)展。對此，專家表示，不孕不育的檢查是明確病因的關鍵第一步，而夫妻同查同治是診療不孕不育的重要環(huán)節(jié)。

女方需要做哪些檢查？

5、頻繁騎自行車

很多男性在過禮拜的時候都習慣性的騎自行車去戶外運動，但是經(jīng)常騎自行車也會讓私處的位置受到擠壓，從而會出現(xiàn)很大的傷害，另外騎自行車時候會讓體溫升高，這樣也不利于私處散熱，會讓精子出現(xiàn)高溫的環(huán)境，男性在備孕期間騎自行車，會讓生育能力降低很多。

溫馨提示

每個家庭里面都希望可以有一個可愛健康的小寶寶，所以男性女性在備孕期間還是應該要記得，有些事情千萬不可以做，尤其是一些男性朋友，備孕期間應該不要長時間的吸煙喝酒，而且也不可以經(jīng)常在高溫底下工作，因為這些肯定會引起男性精子質量下降，從而會導致男性出現(xiàn)生育問題。

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