在夫妻雙方去醫(yī)院孕前檢查時，醫(yī)生會問到女性有沒有開始補(bǔ)充葉酸了，對于那些沒有補(bǔ)充葉酸的醫(yī)院會免費(fèi)發(fā)放葉酸讓備孕前3個月開始吃，這也是現(xiàn)在優(yōu)生優(yōu)育的知識普及點(diǎn)。葉酸的功效就是能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)性血管疾病，減少胎兒在出生時患疾病的可能。那么還有很多女性不了解就會出現(xiàn)很多補(bǔ)充葉酸的錯誤點(diǎn)，現(xiàn)在我們就來詳細(xì)的了解一下在備孕期有哪些吃葉酸的錯誤方法。

一、服用過量葉酸

國內(nèi)和國外的葉酸在含量上是存在一定的差異，很多女性覺得國外的東西好，追求高質(zhì)量的產(chǎn)品就選擇購買國外的葉酸，其實(shí)在我們生活中很多的青菜中也是含有葉酸的，如果此時選擇含劑量高的長期服用就會導(dǎo)致體內(nèi)葉酸量超標(biāo)，從而造成胎兒流產(chǎn)的情況。所以女性們在購買葉酸時謹(jǐn)慎購買，要知道國產(chǎn)的東西才是針對中國人體質(zhì)的。

二：復(fù)合維生素+葉酸

復(fù)合維生素和葉酸選其一補(bǔ)充就可以了，葉酸的補(bǔ)充量一天不能超過400微克，這些對人體的需求已是足夠了，如果再額外補(bǔ)充復(fù)合維生素就會出現(xiàn)葉酸超標(biāo)，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上賣的復(fù)合維生素一般也都是含有葉酸，在備孕期如果出現(xiàn)葉酸超標(biāo)也是會影響受孕，不要覺得吃得多就是好，其實(shí)適量才是最好的。

三、食物可以替代葉酸

在很多的蔬菜水果中確實(shí)都含有葉酸，但這些葉酸的含量非常低，在人體內(nèi)也不容易轉(zhuǎn)化，這時候我們就需要自己來額外補(bǔ)充葉酸以達(dá)到身體所需的葉酸含量。

葉酸在市面上的價格也不貴，現(xiàn)在有很多地方門診醫(yī)院都能免費(fèi)領(lǐng)取，所以那些有需要的孕媽們?yōu)榱藢殞毜慕】狄欢ㄒJ(rèn)真對待，在前期胎兒發(fā)育的重要時候保證適量葉酸的攝入量，針對以上小編給出的錯誤吃法也要牢記，切不可過量食用。

備孕補(bǔ)充葉酸要遠(yuǎn)離這些誤區(qū)，別說你不知道

說起葉酸，相信大家都聽說過，但并不知道它具體有什么作用，更不知道它對人體有什么影響。其實(shí)葉酸是我們身體必需的一種營養(yǎng)素，女性懷孕之后，體內(nèi)所需的葉酸需求也成倍增長。
因?yàn)樵衅谌~酸不足，很容易造成胎盤早剝，胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。所以，懷孕前就要有意識補(bǔ)充葉酸。那么應(yīng)該如何合理補(bǔ)充葉酸呢？具體情況看以下內(nèi)容，教你如何避免補(bǔ)充葉酸的誤區(qū)。首先，葉酸不是懷孕后才開始補(bǔ)充，而是孕前就要補(bǔ)充，也不是補(bǔ)充越多葉酸越好。
在懷孕12周之前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，這個時期胎兒的細(xì)胞生長、分裂比較旺盛，如果缺乏葉酸，可能會導(dǎo)致胎兒畸形。到了懷孕5個月之后，除了胎兒生長發(fā)育之外，母體的血容量、乳房、胎盤等發(fā)育都會導(dǎo)致葉酸的需求量大增。
在準(zhǔn)備懷孕前三個月和懷孕三個月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。過度補(bǔ)充葉酸反而會干擾孕婦的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，接著就會影響胎兒的發(fā)育。
其次，并不是只有女性才需要補(bǔ)充葉酸。對于男性來說，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。如果男性體內(nèi)的葉酸不足，其精液濃度也會跟著下降，精子活力能力也下降，從而導(dǎo)致受孕機(jī)會減少。
再者，葉酸不能與其他營養(yǎng)素同補(bǔ)。葉酸在酸性溶液中比較不穩(wěn)定，而在堿性和中性溶液中相對穩(wěn)定。所以，當(dāng)孕婦在補(bǔ)充維生素C之后，體內(nèi)會形成一種相對的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下補(bǔ)充的葉酸，很容易就被破壞了營養(yǎng)。
所以，補(bǔ)充葉酸時最好不要同時服用多種營養(yǎng)素，或者在服用營養(yǎng)素之間隔開一定的時間，這樣才有利于吸收。
最后，補(bǔ)充葉酸不能生雙胞胎，更不能幫助生雙胞胎，補(bǔ)充葉酸生雙胞胎的說法可以說是毫無科學(xué)依據(jù)。之所以有這種說法，主要是因?yàn)橐恍┢h(yuǎn)地區(qū)對備孕女性補(bǔ)充葉酸的觀點(diǎn)還處于半解狀態(tài)，甚至不知道葉酸的真正作用，所以才出現(xiàn)這種說法。對于補(bǔ)充葉酸可以生雙胞胎的說法，其實(shí)完全沒有科學(xué)依據(jù)，所以大家別被誤導(dǎo)了。
懷孕前補(bǔ)充葉酸固然重要，但也不能盲目補(bǔ)充，更要避免以上這些提過的誤區(qū)。因?yàn)槿~酸主要是靠科學(xué)合理性的補(bǔ)充，并不是看著有好處就盲目補(bǔ)充，更不能道聽途說，這樣會給寶寶帶來難以想象的傷害。

孕前做體檢醫(yī)生開了葉酸片，男人備孕吃葉酸片有用嗎

備孕男性不需要吃葉酸，主要是女性服用，為了更好的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。男性備孕主要是從飲食、生活習(xí)慣、睡眠、鍛煉、預(yù)防疾病等方面來進(jìn)行調(diào)理，不需要服用葉酸片。另外，男性在備孕期間尤其需要注意的是不能抽煙喝酒、熬夜等，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，有助于胎兒的健康。若有疾病的，需要積極治療并預(yù)防。

男人備孕的注意事項

1.戒煙戒酒

煙酒中的成分會影響精子的活性，降低與卵子結(jié)合的機(jī)會，以此影響懷孕的幾率，所以要禁止抽煙喝酒。

2.合理作息

男性要保持充足的睡眠休息，合理安排作息時間，避免熬夜引起身體過于勞累，影響精子的質(zhì)量，不利于受孕。

3.適量的運(yùn)動香港驗(yàn)血 不準(zhǔn)>

選擇適量的運(yùn)動和合理的體育鍛煉項目，只有在限度以內(nèi)的鍛煉對身體是有好處的，過度運(yùn)動的運(yùn)動量可能會引起精子基數(shù)和活力的降低。

4.增強(qiáng)營養(yǎng)

多吃一些富含高蛋白、維生素豐富的食物，有利于精子的質(zhì)量，做好葷素搭配，保證營養(yǎng)的均衡攝入。

男人備孕不想吃葉酸。葉酸主要是女性服用，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形，有效防止出生缺陷。男性在備孕中做好飲食調(diào)理、預(yù)防疾病、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣等各方面的調(diào)理，有助于女性受孕成功。