控糖減肥法是一種比較有效的減肥方法，此方法通常指的是在日常生活中合理的控制進(jìn)食富含糖分的米飯及面包等食物，然后來控制熱量的攝入，這樣就可以達(dá)到減肥的目的。而且大家要注意，按照此種減肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也無礙，就算是平時(shí)攝入的卡路里值比較高，只要控制“糖分”攝入就不會(huì)發(fā)胖。

控糖減肥法可以減肥的原理是，在進(jìn)食富含糖分的食物后，人體為了降低血糖值，會(huì)分泌胰島素這種荷爾蒙。胰島素也有個(gè)別名叫‘肥胖荷爾蒙’，具有把人體活動(dòng)無非消耗的那部分糖分，轉(zhuǎn)變成脂肪后儲(chǔ)存在體內(nèi)的機(jī)制。反之，增加進(jìn)食不含糖分的肉以及魚、蛋、蔬菜，則胰島素的分泌會(huì)減少，就會(huì)在人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生必需的糖分。這一工作會(huì)消耗大量卡路里，體重自然就會(huì)減輕，就能形成易瘦體質(zhì)。

控糖減肥法有效果嗎？由上面的介紹可以得知，控糖減肥法還是比較有效的，“控糖減肥法”的規(guī)則是非常簡單的，這種減肥方法只在減肥者控制進(jìn)食富含糖分的米飯及面包等食物即可。但是需要大家注意的是，若想達(dá)到減肥的目的，只是控制飲食是不夠的，在運(yùn)動(dòng)方面也要多下功夫，建議適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，而且平時(shí)還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不可以經(jīng)常熬夜，促進(jìn)瘦素分泌，慢慢就可以達(dá)到健康減肥的目的。