突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗條。

　　推薦運(yùn)動(dòng)方式：僅需步路、騎車上班或購(gòu)物就可以改善體型獲得健美。如果不喜歡上述運(yùn)動(dòng)方式，那么每星期做3次、每次30分鐘的健美操也會(huì)收到同樣的效果。

　　身材特點(diǎn)：肩膀較寬，脂肪多集中在臀部、大腿及雙臂上端后部。

　　突出部位：纖細(xì)的腰部及上半身。

　　推薦運(yùn)動(dòng)方式：多做些負(fù)重鍛煉，如舉啞鈴，會(huì)使肩膀變寬，臀部與大腿就瘦。每星期鍛煉3次，另外再加上每次30分鐘的健美操。

　　香蕉型

　　身體特點(diǎn)：體型修長(zhǎng)，缺少肌肉塊。

　　突出部位：腰身如柳枝一般，簡(jiǎn)直像個(gè)衣服架。

　　推薦運(yùn)動(dòng)方式：每星期做3到5次的負(fù)重訓(xùn)練，雖然不會(huì)使體型有顯著變化，但卻能使肌肉增大且富有彈性，不再像個(gè)衣服架。如果你增加自己的體重，最好通過運(yùn)動(dòng)增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。 你是哪種體型?你找到你的運(yùn)動(dòng)減肥方法了嗎?如果沒有，就跟我們一起來看看吧!