作為女性朋友一定知道，每個月的月經(jīng)來潮期間護理工作是相當重要的，假如護理不當很容易增加身體少達，尤其是痛經(jīng)癥狀會因此而變嚴重，對自己的生活以及健康影響力是極大的，從而平時盡可能多關注一些經(jīng)期護理注意事項，避免因為護理不周而增加自己生活煩惱。那女性每個月來例假可以跳繩減肥嗎?

當然不可以，來例假期間是不允許參與任何高強度的運動的，一方面容易增加經(jīng)血排出量，反而會因為身體出血太多，或致使經(jīng)期延長造成貧血，另一方面是運動量過大，會導致身體受損，甚至會出現(xiàn)痛經(jīng)增加等，總之，經(jīng)期參與過于激烈的運動對身體任何方面都沒有好處，假如想在經(jīng)期參與運動，則可以考慮選擇運動強柔和的紅框的，比如散步、瑜伽等，同樣可實現(xiàn)每天的運動量以及要求，假如在量方面有高要求，則建議分組進行，不要一次性完成太多，即便是簡單的運動，同樣會因為量過多而增加身體不適。

在例假來潮期間最需要注意的是休息與保暖，不能受涼，比如不要吃辛辣刺激類、生冷寒涼類食物，也不要接觸涼水，就堅持一周左右，大多數(shù)女生經(jīng)期通常是有3-7天左右，短短一周少一點運動，對自己的整體運動計劃其實影響并不大。本身在經(jīng)期身體的代謝速度要比平時更快，從而只要在此期飲食方面稍做管理，比如不要吃任何熱量高的食物，以營養(yǎng)豐富且清淡類食材為主，在經(jīng)期高代謝率的情況下，一樣不會影響自己管理身材的計劃。

關于女性來例假可以跳繩減肥嗎？從安全及健康的角度出發(fā)是不建議的，假如非經(jīng)期已經(jīng)運動習慣，在經(jīng)期不想斷了計劃，那建議根據(jù)自己的身體情況選擇強度不那么高的項目比較好，在運動量以及時間要做好計劃，一切盡力即可。總之在例假來潮期間千萬不能讓運動量太大，這個時候減肥也不需要太過刻意，如果把身體搞壞了，反而更不好。多級液下泵>p[自吸抽水泵]