跳繩是一項非常理想的有氧運動，是一項非常燃燒脂肪，減肥塑形的運動方式，假如有肥胖困擾，當然只是微胖，體重基數(shù)不是很大的朋友可以考慮嘗試從練習跳繩開始，當然運動前先做好熱身活動，避免傷害身體。不過也有人覺得自己明明每天有跳繩，可是效果并不是很好，到底可以天天跳繩運動嗎？

同樣是參與跳繩，有的人達到效果，而有的人沒有任何收獲，還是說明這項運動是有用的，假如沒起到效果要考慮自己的跳繩計劃是不是有出入，比如說跳繩時間不夠，跳繩個數(shù)不夠之類的。天天能跳繩打卡，且跳繩時間在半小時以上，燃燒脂肪的效果是非常明顯的，同時它能增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力，增強個人運動能力，讓整個身體都得到有效放松。