看網(wǎng)友減肥記，吃出好身材哦!

　　我是10年2月1號開始的。2月1號~2月17號~早飯和晚飯正常吃,午飯吃的是銀耳湯.其實我吃銀耳湯是想美容的,但17天下來我瘦了大概7斤左右.但不知道是不是銀耳吃的,總之勾起了我的減肥欲于是乎,減肥與美容的歷程開始了

　　2月17號

　　早飯:一碗銀耳湯 燒餅加油條各一個(我比較愛吃,雖然知道能量蠻大的.之后會想辦法找東西代替)

　　午飯:一碗銀耳湯(分量比早上的多)

　　晚飯： 番茄豆腐湯2小碗 有點多哦!

　　2月18號

　　早餐:番茄豆腐湯2碗~~燒餅油條各一個

　　午餐:番茄豆腐咸泡飯1碗(昨晚做的)

　　晚飯:番茄豬肝湯，我還加了豆腐.不怎么好喝呀~~~喝完了沒多久都吐出來

　　2月19號

　　早飯:番茄豬肝湯一碗(真的不好喝,可能是我廚藝不精) 午飯:銀耳湯一份

　　晚飯:菠菜豆腐粥一碗 棗10顆

　　2月20號

　　早飯: 燒餅油條各一個, 午飯:銀耳湯一份

　　晚飯：炒豆芽一盤 豆芽豆腐咸泡飯一碗

　　2月21號

　　今天是星期六睡懶覺到中午

　　午飯：炒豆芽一盤

　　晚上和朋友逛街~~~~好幾個小時

　　晚飯:鴨血粉絲湯~骨肉相連一串~里脊一串

　　2月22日

　　2009年2月22號~~~依然睡覺到中午

　　12點半~蛋餅一份

　　15點,朋友炒的蛋炒飯一碗

　　19點,沒事干~~做了紫菜包飯

　　2月23日

　　早飯:泡面一包~雞蛋一個 午飯:銀耳湯一份

　　今天裁縫來做衣服 偶的腰圍2.1尺半 (我身高168cm)從來也不敢量尺寸的我,今天是不得已而量之結果還不算恐怖 我以為會2尺4的呢!!!!

　　晚飯:同學聚聚，喝酒去了~~~ (我是不能喝酒的人,喝完會連飯帶酒一并吐出來)

　　2月24日

　　早飯:火腿腸一根~燒餅油條各一個

　　午飯:辣醬面~~~

　　昨晚回家晚了,沒煮銀耳湯

　　口味變淡了,覺得面好辣

　　吃了幾口,吃不下去了

　　晚飯:火腿腸2根

　　附: 1)每天起床后,洗完牙~喝一大杯溫水(這是偶的習慣)

　　2)從不坐電梯,每天爬樓梯到11樓~每天至少來回2趟(這是我唯一的運動)

　　3)每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)

　　4)從不擔心營養(yǎng)不良~~~~因為人體屬需四分之三的營養(yǎng),銀耳都能提供清水泵型號及參數(shù)>

　　5)不喜歡吃甜食,喜歡吃豆腐 豆芽 魚類 白菜 番茄(除了這些,其他的綠葉蔬菜我不怎么吃)

　　6)不喜歡吃干米飯~我就喜歡把米和蔬菜豆腐一起煮著吃